一直听人说IQOS的电子烟戒卷烟效果好，所以前段时间他们上新的时候我就入手了一支。我的卷烟烟龄不长也不短，七年多，不到八年，但是我的瘾比较大，严重的时候一天能抽到近两包，担心这么下去身体受不了，所以想着戒掉。

IQOS新上的是第四代 3.0版，外形等很多方面都在原来的基础上做了升级和尝试。我到手后用了也有几天了，感觉对卷烟烟瘾的淡化效果还不错，分享给大家。

1.烟雾有力道，能压得住烟瘾。

以前电子烟、蒸汽烟也用不少，但是它们只能单纯地用来抽，烟瘾真上来的时候抽它们没用，而这款第四代IQOS 3.0，在我卷烟烟瘾犯了的时候，来一根，烟瘾就能平息的差不多。我想这一点应该和它的烟雾口感有很大的关系，第四代IQOS 3.0的口感和卷烟很像，抽烟的时候烟雾入喉，充斥口腔的那种感觉很有力道，而且烟味也暖烘烘的，和我平时抽的卷烟很像。

其实用电子烟戒卷烟就是一个“替代”的过程，烟民对卷烟的瘾有很大一部分是心理上的，抽惯了、手里突然没了东西就会不习惯，而这种时候电子烟就起了一个很好的代替作用。但是要真的做好这个“代替”的作用，最关键的就是要有像卷烟的烟感，为什么我之前用过那么多电子烟、蒸汽烟，最后都没坚持下来呢，就是因为他们和抽卷烟的感觉相去甚远，我没有办法接受，而第四代IQOS 3.0电子烟在这一点上做得很好，烟雾感贴合卷烟，压得住烟瘾。

2.卷烟数量每天都在减少。

这款电子烟我到手也没多久，但是现在我抽卷烟的量已经比已经减少了很多，一天也就五六根，甚至有的时候三四根也过得去，它对卷烟烟瘾的淡化作用有点润物细无声的感觉，前面几天感觉不到什么，但是不知道从哪个节点开始，就看到了效果，然后自那以后，每天都能感受到自己的烟瘾是真的在慢慢变小。我以前也自己戒过几次烟，我知道这种感觉非常重要，因为戒烟是个艰难的过程，你要每天都能看到成效，能看到希望，才有坚持下去的动力。

所以综合来说，我觉得第四代IQOS 3.0的戒烟效果是ok的，相信坚持用下去很快就能彻底告别卷烟，戒烟的朋友可以试试。