关于电子烟的危害问题，有很多人问过我，其实在吸入蒸汽烟的时候 ，就会得出一个无害的意识，因为人体自我感受出的温和无刺激往往来得真实可信。

电子烟是否有害，其实看的不是电子烟，更多的需要看电子烟的烟油，烟油的话，主要有以下几种成分组成。

1、丙二醇，烟油90%以上有丙二醇组成，它常作为药物载体、颗粒药品用剂。烟草行业中可作为烟用香精、烟草保湿剂。食品行业中作为香精、食用色素的溶剂、食品包装柔软剂、食品防粘剂等。
2、甘油：甘油是一种无毒无味的液体，电子烟产生的烟雾主要靠它完成。
3、香精：香精在我们生活中十分常见，我们吃的食品中基本全部含有香精，那么电子烟油的不同口味就是有香精所决定。
4、烟碱：实际上指的是尼古丁，为了使电子烟油抽起来味道更接近于真烟，很多电子烟油加入了不同浓度含量的烟碱，消费者可以根据自身需要来选择是否需要烟碱以及烟碱浓度。

从上我们可以看出，烟油的危害主要来自于烟碱(尼古丁)，我们都知道尼古丁对人体有一定危害，之所以存在争论是因为电子烟的尼古丁含量非常的低，一瓶中浓度10ml烟油的尼古丁含量仅相当于几根烟的含量，因此相对于传统卷烟来说危害几乎可以忽略不计;电子烟油不会产品其他的类似于卷烟燃烧带来的其他任何有害物质，所以烟油相对来害处要低的多了，不过建议选择正规有保障的蒸汽烟品牌。

关于蒸汽电子烟的误解不少

1、电子烟相对于传统香烟更加健康
这一点有科学的论证，BBC也出过一个纪录片。目前的争论集中在，电子烟的危害较传统香烟低95%。对周围的人，并无二手烟的危害。因为电子烟的成分是可控的，而且构成为水蒸气，不会悬浮在空气中。

2、电子烟是替烟工具，不是戒烟工具
电子烟戒烟严格意义上跟贴尼古丁片戒烟类似，属于戒烟辅助工具，也就是替烟。某些人始终坚持戒烟就是意志力，并称之为 胜我。这一说法我不反驳，我只觉得太理想主义，属于典型的以偏概全。按此说法，正经的戒毒中心跟监狱没啥区别。所以，戒烟需要辅助，并不稀奇，而且应当鼓励，达到目的最重要，戒烟的方法无所谓。
适量摄入尼古丁对人体的危害尚无定论，但肯定不大。因此，电子烟也好，尼古丁替代疗法也好，其实宗旨相同，如何相对健康的吸食尼古丁。相比于尼古丁替代法，电子烟又多了一个抽的动作以及烟雾，更贴近吸烟人群的习惯。